中学生や高校生など主に10代の頃は思春期ニキビと呼ばれるニキビがおでこや鼻にこめかみ、あご周りにできてしまうことがよくあります。10代のニキビは青春のシンボルなんて言われることもありますが、勘弁してほしいですよね。

私も10代の頃は繰り返し出き続ける思春期ニキビに悩まされ続けてきた一人です。あのときは皮膚科にちょっと通ったぐらいで満足なケアは出来ていなかったと思います。今とは違いインターネットで情報を集めることもできなかったですしね。

思春期ニキビを消すためにはどうしていくべきか私なりの観点からご紹介していきます。

思春期ニキビの原因は?

highschool-girl

思春期ニキビができる原因としては、成長に伴うホルモンの影響で皮脂が分泌が活性化されることが挙げられます。そのため顔の中でも特に毛穴の多いおでこや鼻、こめかみやアゴといったTゾーンに思春期ニキビができやすいと言われています。

これらはあなたの成長に伴う影響でホルモンバランスが乱れてしまうため、仕方のないことでもあります。成長を防ぐことはできないですからね。

これ以外にニキビ全般に当てはまるニキビができる原因があります。

 

  • 不規則な生活習慣
  • 間食の摂り過ぎ
  • ストレス

思春期にありがちな頻繁に夜更かしして睡眠不足な毎日を送っていたり、夕飯を食べた後にお菓子やジュースを食べたりというのはよくあることですね。

学校生活や友人との付き合い、バイト先での人間関係等、10代でもストレスを溜めやすい人間関係があったりします。こういったストレスもニキビができる原因のひとつになります。

思春期ニキビを消すためには予防から!

highschool-girl

思春期ニキビはあなたが成長することでニキビの原因ができてしまうため、仮に一度治ってもすぐに繰り返してニキビができてしまいやすいです。

これは皮膚科の薬を塗ったりしても簡単には治りません。私も10代の頃に皮膚科で診てもらったことがありますが、小さな石鹸を処方されただけで終わってしまったことがあります。その石鹸を使ってもニキビが治ることもなく、あまり意味が無かったと感じています。

今思えば皮膚科では思春期の成長に伴うニキビは簡単には治しようがないのかなと思います。思春期ニキビは基本的には放っておけば勝手に治りますし、潰さなければニキビ跡もほとんど残りません。

であれば、お医者さんとしては「少しの間我慢しなさい」という方針も間違いではなかったのかもしれません。

 

ですが、本人からすればニキビなんて目立って恥ずかしいし、写真などに残ったら嫌ですよね?

 

であれば、可能な限りニキビができにくい肌環境を目指してケアをする努力は必要です。そうすることでニキビ自体ができにくく、ニキビができてしまっても治りやすくすることは可能です。

今あなたがやるべきことは今あるニキビを治すことよりもニキビができにくく治りやすい環境を目指すことです。つまりニキビ予防を徹底していくということです。

不規則な生活はしない

夜更かしは美容の天敵です。不規則な生活習慣はホルモンバランスの乱れを招き、ニキビができる原因になります。可能な限り規則正しい生活を送るようにしましょう。

特に睡眠は大事なので意識しておくことが大切です。日常の生活でダメージを受けている肌の修復活動は主に22:00~2:00頃に活性化すると言われています。この時間帯に睡眠を取ることが理想ではあります。

22:00はさすがに寝るのは早過ぎる場合は不規則にならないように意識して睡眠を取るように心がけましょう。毎日23:00には寝るとか意識しておくだけでも徐々に生活リズムは変わってきます。

衛生面は清潔に

枕カバーやシーツなどは常に清潔な状態にしておくようにしましょう。枕カバーやシーツは目に見えないばい菌や細菌が無数に存在しています。直接肌が触れるものなのでマメに洗濯したり交換するようにしておくことが大切です。

また、下着類やパジャマなども清潔にしておくようにすることが大切です。

理想的な洗顔を行う

洗顔はニキビケアの中でも重要な項目のひとつです。適当に洗顔していると中々肌環境が整いません。どんな洗顔料を使うべきか、どのように洗うべきか、しっかり理解して洗顔をしていきましょう。

洗顔についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

⇒ 正しい洗顔で最適なニキビケアを!

まとめ

思春期ニキビはどうしてもできてしまうものだと思っておいた方が気持ち的には楽だったりします。個人差もあるので「なんで自分だけがこんなにニキビができるんだろう・・・」と悩むことはないんです。

はっきり言いますと、今すぐニキビを治すことは普通はできません。

だけど、ニキビができても治りやすくしたり、できにくくすることはあなたにもできます。

ニキビ対策・予防をしっかりと行って、理想的な肌環境を目指していきましょう。そうすればこれから先もニキビに悩まされることも少なくなっていくはずです。これはあなたの努力で実現可能なことです。

あなたのニキビケアに役立てば私も嬉しいです♪